Träningsrapport

Full fart hela dagen och varje dag.
En månad kvar tills dom första ska starta och drygt 6 veckor kvar för några andra, så nu är det viktiga träningsdagar för oss. Hästarna tränar 3 dagar i veckan  både tävlings hästarna och tvååringarna.
Dom äldre varvar träningen med tryckvagns intervaller i backarna i skogen. Dom får springa på i korta repor uppför med ordentligt med tryck på, men inte mer än 20-30 sekunder men då får dom ta i ordentligt. Mellan varje intervall får dom skritta ca 2-2,5 minuter, 11st såna upprepningar.

När vi tränar nere på rakbanan och sandbanan kan passet se ut ungefär så här.
Vi börjar med 4km i skogen. Sen kör vi ca 2,20-2,30minuter med 170-190 i puls.
2såna upprepningar med 3-4min vila emellan.
Lite mer skritt 5-6min innan vi börjar på rakbanan 3-5 intervaller får dom där med 3min jogging emellan.
Rakbanan är 700m men vi kör 500m och sista 250m stiger det 6-7m så dom får jobba på ordentligt där.
5-6min vila sen kör vi 4-6intervaller i sanden, 300m vänder kör 300m tillbaka i sanden sen 2min vila innan nästa intervaller. Vi avslutar med 2 km jogg.
Ett sånt pass tar ca 1tim 30minuter.
Vi använder oss av pulsmätare så vi inte överforserar dom.
Några kommer att gå in till banan för ett banjobb innan dom startar men dom andra kör vi kortare och intensiva intervaller med innan start och det har funkat bra förut trots att dom inte har startat på ett tag.
Styrka ger spänst och spänst ger snabbhet...

Tvååringarna tränar i skogen och får springa på ordentligt i dom korta backarna. I mars kommer vi att byta ut några km i skogen och låta dem börja träna på rakbanan först 2-3repor sen ökar vi till fem intervaller men dom får gå ca 7km i skogen som värmning. Dom tränar måndag, onsdag och fredag.

Eraja Jaam och Global Villy kommer att anmälas till Bjerke 19mars, jag är riktigt nöjd med båda två.

Global Skipper 30mars på färjestad.

Categorical och jag på bilden, Catten tränar perfekt i början av april startar han. Den andra bilden är på Global Skipper som ser urläcker ut i träning, han är så spänstig och fin.
Dom andra bilderna är på nya banan som börjar ta form nu,under veckan ska bärlagert packas med en välter som är på plats på gården nu.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Willy Nyström » :  ”Harmoni nämns inte så ofta i analyser av idrottares faktorer för framgång. Inte ..”

  • Kenneth Spetsmark » :  ”Hej på Er, gläder mej för det ni åstadkommit.Åker förbi Er fina anläggning nästa..”

  • Tommy Ekström » :  ”Med ett besök hos Stig Wiklund verkar de som ni fattat att ni verkligen har någo..”

  • Per Hagström » Inför lopp mm.:  ”Det ”lyser” balans, glädje, trygghet och framtidstro kring er! Sån’t speglar av ..”

  • Tommy Ekström » Ensamvandring i Grövelsjöfjällen:  ”Tack för en fin film Johan!”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln